detlosersigval -

Slut i armarna

Har ikväll varit och klättrat på labbet i stan.

Shit vilken klenis jag blivit.

De kärvdes inte mycket för att få upp pumpet i underarmarna och darrigheten i benen.

Fingrarna gav sig vika och blev stela och kraftlösa.

Klättrade i 2 timmar.

Sedan tog jag en promenad hem från stan på ca 40 min.

NU sitter jag här i soffan och mår gott. För även om jag känner mig helt slut så är det en galet skön trötthet som infinner sig i kroppen när man har slitit för det.

2012-03-29 @ 22:29:19 Permalink Klättring Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningen går framåt

Idag var jag och pappa i väg och tränade för Helen med hästarna.

Isak kändes seg i kroppen. Det har blivit mycket träning nu det sista, men ser alltid till att han har 1-2 vilodagar i veckan samt att varierar hans träning.

Igår var jag och Linda ute och red. Roligt att se när någon annan rider sin häst. Såg finfint ut!

Vi red ut och passade på att köra några snabba galopper i de långa backarna som finns kring Vikaryd. Det livar upp.

Idag, i alla fall, så vad han lite som sirap i kroppen.

Tänkte "hur ska det här gå?" med tanke på att det är ganska tuffa lektionspass för Helen oftast.

Efter att ha ridit fram en stund så gick det ändå väldigt bra. Hon tycker att träningen har gått framåt med honom sedan förra lektionen. Han är mer avslappnad i tölten och söker sig mer och mer in i form.

Vi passade även på att träna galoppfattningar. Galoppfattning från skritt i vänster varv går finfint, men i höger varv så måste jag nästa alltid fatta galopp från trav.

NU när jag ska tävla kommer jag tävla fyrgång i höger varv då jag anser att han just nu går bäst i de flesta gångarter i det varvet, men då måste galoppfattningen från skritt sitta som ett smäck. Annars blir det poängavdrag.

Så vi tränade fattningar från skritt med blandat resultat. Gick bättre och bättre iaf.

Tror med mer träning hemma och ökad muskelstyrka så kommer det snart funka......frågan är bara när? ;)

Bild från gårdagens uteritt.

2012-03-28 @ 22:40:51 Permalink Hästar Kommentarer (1) Trackbacks ()

Andra joggingturen....fy f*n va jobbigt!

Från att vara superpeppad efter söndagens joggingrunda så var benen tunga som bly och motivationen lika med noll.

Eller njae...ville ju ut och springa idag. Hade sovit dåligt natten till idag och tänkte att det var lika bra att springa på förmiddagen, för att ikväll kommer jag säkert vara för trött för att vilja bege mig.

Det började bra. Höll ett jämt tempo, inte fort, men helt okej ändå.

Sedan blev allt jobbigt. Benen kändes så tunga och jag ville bara stanna upp och börja gå istället.

Jag brukar vara envis som satan och som brukar tänka att det är "big no no" att stanna upp och gå.

Men i dag....idag tog känslan överhanden...:/ så efter 25 minuters springande så började jag gå istället...och varvade att gå fort-springa-gå fort.

Problemet är ju, för mig i alla fall, att när jag väl har börjat gå en gång...då känner jag efter som mycket mer och går oftare än vad jag egentligen behöver.

Illa!

Så nöjd är jag då inte.

Var ute i 45 min så det blev ju i alla fall kondis-träning, men ska försöka stålsätta mig till nästa runda och verkligen försöka att inte falla för frestelsen att göra det bekvämt för mig. ;)

Nu ska jag åka på träning med Isak!!!

2012-03-28 @ 17:26:33 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Första joggingturen på länge

Begav mig ut på en joggingrunda i kväll.

Härligt!

Inte kommit i gång ordentligt med löpningen sedan resan pga av en fot krånglat, men nu så.

Satte på mig pulsklockan och reflexvästan och bara körde.

Sprang i ett behagligt tempo.

Rundan är 7,20 km. Sprang i 49 min. Brände 549 kcal. Genomsnittlig puls:177. Maxpuls: 196

Dagens pepp =)

2012-03-25 @ 21:28:21 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Drömmar och mål!

Sitter här och drömmer mig bort i världen!

Galet sugen på en resa till Australien.

Det hade passat fint med 6-8 veckor, varav 4 veckor kanske blir till att resa själv och de andra 4 med vänner eller pojkvän.

Får se!

Samtidigt vill jag ju så mkt annat med så att det är svårt att veta hur man ska planera och vad som är mest värt.

Hade velat ta dykcert utanför Cairns, simma med delfiner (blev ju aldrig i Nz), surfa en himla massa, se kängurus, koalor, krokodiler och annat.

Ååååå....

Har träningsvärk i dag. Tränade Body pump i går och det var ett nytt pass för mig med nya övningar. Pressade musklerna bra mycket.

Skönt!

På kvällen i går hade jag "Halv-åtta-hos mig!" med 3 kompisar. Bjöd på trerätters middag och hade det kul!

Så nu när min omgång är gjord kan jag luta mig tillbaka och götta mig i att jag blir bjuden på roliga middagar framöver...haha.

Mysigt!

2012-03-25 @ 14:15:07 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fina underbara Isak

Igår gick ridningen så himla bra.

Isak han var så lyhörd och fin och det känns mer och mer som vi blir ett team igen.

Tränade galopp på volt, trav med temposkillnader och lite lite tölt.

Kör ganska korta pass, men väldigt intensiva.

Red även Hrefna i går. det gick sådär. Inte ridit henne sen jul eller nåt.

Hon blev lite tjurig när jag pressade henne, men hon var duktig i alla fall.

2012-03-22 @ 17:49:46 Permalink Hästar Kommentarer (3) Trackbacks ()

Mål

Från och med i morgon och hundra dagar framåt kommer jag jobba mot några specifika träningsmål.

Mål

Springa Göteborgsvarvet
Träna bodybalance, yoga eller liknande träning minst 1 gång i veckan för att nå ökad smidighet.
Förbättrad kosthållning. Äta mer regelbundet och nyttigt. Planera mer utifrån en ekonomisk synvinkel samt hälsosam.
Kunna göra minst en chin.

Delmål för slutet på mars och hela april

Springa 2-3 ggr i veckan
Göra veckomatsedlar, där det ingår 5 mål om dagen
Köra styrka 2 ggr i veckan
Lära mig 2 olika yogaövningar att kunna träna hemma.

Det är bara att köra!!!

2012-03-20 @ 22:54:40 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Morotspasta

Idag provade jag nåt nytt.

Hade köpt hem lite morötter i varierande färger. En lila, en vit, en gul och en vanlig hederlig orange.

Skalade dessa och gjorde till strimlor med hjälp av en potatisskalare. Ser fint ut när färgerna blandas.

Sedan lät jag dem koka tills dem blev lagom mjuka i lite lättsaltat vatten.

Gottigt värre! ;)

2012-03-19 @ 14:01:13 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Bananmuffins

I förmiddags var jag baksugen och testade då ett nytt recept på bananmuffins.

En nyttigare variant utan socker eller vitt mjöl.

Blev jättegott!

1,5 dl dinkelmjöl
1, 5 dl grahamsmjöl
2 tsk bakpulver
1/2 krm salt
1 msk flytande margarin
1 ägg
1,5 dl mjölk
2 mosade väl mogna bananer

-
Blanda alltihopa och fördela i muffinsformar. Jag strödde några pumpakärnor på varje.

Gräddas i ugnen på 225 grader ca 20 minuter.

Receptet hämtat ifrån:

http://annsanns.blogg.se/2012/march/braiga-bananmuffin-dito-pajskal.html

2012-03-19 @ 13:55:15 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kommande stjärnor

Igår hade jag finbesök.

Vi fikade lite, lekte med Max och gick sedan ut och red på Isak.

Mysig dag!

Kärlek

Linda rider Isak

Kommande stjärnor på hästryggen??

2012-03-19 @ 10:51:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

100 grymma dagar

Jag har anmält mig till 100 grymma dagar. (http://hundragrymmadagar.shapemeup.se/)

Vilket innebär att man sätter upp träningsmål för sig själv och jobbar mot sina mål under 100 dagar.

Konceptet har gått en gång förut. Följde många bloggar av personer som var med då. Tyckte det var riktigt inspirerande. =)

Starten går 21 mars.

Mina mål är framför allt konditionsmål.

Ska ju springa Göteborgsvarvet och målet är att få en bättre tid än förra året. Det vill säga springa en anings snabbare än 2 tim och 8 min.

Kommer säkert ha fler mål att sträva mot.

Nån annan som är på???

2012-03-17 @ 11:33:30 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Ökad tölt

I gårkväll red jag ut en kvällsrunda med mamma och pappa.

Det började skymma och Isak, som jag låg i täten med, var väldigt het på gröten och att rida i långsamt tempo var sjukt svårt. Så i stället för att bråka så drev jag på han desto mer. Vi red ökat tempo tölt längs vägarna. Fort gick det och det kändes så sjukt bra.

Åååå om vi ändå kunde få till det på tävling =)

För övrigt siktar vi på att tävla på Stigandis påsktävling på annandagen. Kommer ställa upp med Isak och Hrefna.

Kommer inte hinna vara i form direkt, men ser det lite som en rolig grej.

2012-03-17 @ 09:18:11 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Body pump

Åkte till sportlife i dag och körde body pump.

HJÄLP va tungt det var!! Haha

Jag har då verkligen gått och blivit klen.

Redan på uppvärmningen tyckte jag att mina "vanliga", relativt lätta, vikter gjorde så armarna började bli sega och trötta.

Kämpade mig dock igenom passet med mina "vanliga" vikter och kommer nog vara ganska öm i kroppen i morgon för musklerna fick då verkligen slita.

Kul att träna pass igen i alla fall!!

2012-03-15 @ 13:19:58 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Klättring

Idag har jag klättrat.

Inne.

Trots det fina vädret blev det en tur till klätterdomen.

Klättrade i 2 timmar och det var riktigt roligt att klättra på väggarna.

Sedan blev det till åka till mitt gamla jobb i Alingsås och arbeta ett pass.

Kändes roligt att träffa alla igen trot allt.

2012-03-14 @ 21:53:21 Permalink Klättring Kommentarer (0) Trackbacks ()

Galopp

Det bev ett tidigt träningspass med Isak i paddocken i dag.

Fokus låg på galopp på volterna och att tölta på lösa tyglar med bärighet och balans.

Så fort han låg på bettet så började vi om.

Ridpasset kändes rätt bra även om Isak inte var på sitt soligaste humör ;)

2012-03-13 @ 09:53:48 Permalink Hästar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kvällsritt

Jag och mamma tog och red ut på Isak och Hrefna i kväll.

Kändes härligt att kunna rida ut vi 17.30 och det var ljust ute.

Vi var väl ute och red en timme ungefär och när vi kom tillbaka var det på snäppet till mörkt, men det gick att rida iaf.

Isak hade en kanonbra ökad tölt i dag. Kunde bara driva på och rida på lös tygel. Underbart!

NU ska jag lägga mig. Har kommit in i nya rutiner sedan hemkomsten från nya zeeland. Är trött redan vid niotiden på kvällen och vaknar pigg och alert vid sjutiden på morgonen. Perfekt egentligen, förutom om man har tänkt att hitta på nåt på kvällen. Haha.

Godnatt!

2012-03-12 @ 20:44:12 Permalink Hästar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Växthusrundan

Idag red jag och pappa ut med två av våra inackorderingar.

Red växthusrundan som tar ca 1,5 tim och består av skogsridning och långa grusvägar.

Perfekt!

Vädret har sagolikt idag.

Vårkänslor då himlen är blå, solen är på topp och fåglarna kvittrar.

2012-03-11 @ 12:28:42 Permalink Hästar Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning för Helen

Imorse åkte jag och pappa i väg med hästarna och tränade för Helen.

Lite nervös var jag då jag inte ridit på 6 veckor.

Pappa har dock hållt i gång Isak medans jag varit borta så han var mer i form än jag.

Det gick jättebra.

Vi tränade väldigt lättsamt på väldigt basicövningar på att han ska bli lättare i kroppen. Jobbade mycket tölt på volt med konceptet "tölt-stanna-rygga några steg-upp mjukt i tölt igen".

Känner mig mer motiverad än någonsin till att rida, träna och tävla.

Funderar på att tävla på annandag påsk då min klubb arrangerar tävling.

Dock mer för att det är roligt och för att komma in i det igen, och sedan satsa på en tävling längre fram som mål.

Låt se...